Mùa hè đã đến, mùa của những kỳ nghỉ thú vị cùng gia đình hay bạn bè. Bạn có thích nằm dài trên cát hay được thử thách bản thân với các trò chơi mạo hiểm dưới nước. Dù cho bạn đang mơ ước đến viễn cảnh tuyệt vời như thế nào, thì điều đầu tiên bạn không được quên đó là bỏ vào vali của mình một tuýp kem chống nắng “đủ đô” để bảo vệ làn da dưới ánh nắng gay gắt tại bãi biển.
Mục lục
Ánh nắng tại bãi biển nguy hiểm như thế nào?
Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời được chia làm ba loại: UVA, UVB, UVC.
UVA là sóng ánh sáng dài nhất, nó có thể đi đến lớp hạ bì, phá hủy các sợi đàn hồi và sợi collagen, khiến da mất tính đàn hồi, đồng thời làm cho lớp biểu bì bị rám nắng tức thì, đây là tác nhân gây hại sâu nhất cho da; nguyên nhân chính sạm da và bỏng trong vòng 48 giờ.
Tia UVB có bước sóng ánh sáng ở mức trung bình. Tia UVB tác động mạnh lên bề mặt của làn da và gây ra hiện tượng đỏ da, cháy nắng và tệ hơn nữa là bệnh ung thư da .
Phần lớn các tia UVC được phản xạ khỏi da, vì vậy nó ít gây tổn hại nhất cho da, nhưng nó vẫn làm mất độ ẩm từ lớp biểu bì, tạo ra các nếp nhăn.
Ngoài ánh nắng trực tiếp từ bầu trời, ánh sáng phản chiếu từ mặt đất cũng có thể gây hại cho da. Hệ số phản xạ của các bề mặt phản xạ khác nhau là rất khác nhau, bãi cỏ là 1 – 2%, sàn nhựa 5 – 6%, bãi biển có thể đạt 15 – 20% và mặt nước là 10 – 100%.
Trong thành phố có nhiều tòa nhà cao tầng và mái che tạo ra bóng râm lớn, do đó, mọi người sẽ ít tiếp xúc với ánh nắng hơn so với bờ biển. Chúng ta chỉ mặc bikini hoặc quần ngắn (nam giới) khi đi biển, điều đó cũng làm tăng đáng kể diện tích da tiếp xúc với ánh nắng.
Nếu da bị ngâm trong nước, hàm lượng nước trong lớp sừng sẽ tăng lên, dẫn đến khả năng phản xạ ánh sáng của da kém và dễ bị ảnh hưởng bởi tia cực tím.
Chính vì những lý do này, làn da nhanh chóng bị bắt nắng và bỏng rát và nhiều hậu quả khác nếu tiếp xúc trong thời gian dài. Vì vậy khi ở bên bờ biển, ngay cả khi mặt trời không quá mạnh, chúng ta cần phải có chế độ chăm sóc chống nắng đặc biệt.
Đọc thêm: Da cháy nắng bao lâu thì trắng lại?
Đi biển nên dùng kem chống nắng SPF bao nhiêu?
Trên thị trường, chúng ta có thể tìm thấy các loại kem chống nắng với nhiều chỉ số SPF khác nhau. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn đó là, nếu bạn dự định đi biển, hãy chọn một loại kem chống nắng có SPF tối thiểu là 50.
Về lý thuyết, SPF 30 là đủ. Bởi vì nếu da bị bỏng sau 10 phút tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có kem chống nắng, thì SPF 30 sẽ bảo vệ bạn gấp 30 lần mức đó, hoặc 300 phút.
Bạn cần bôi khoảng 25 – 30 mg kem chống nắng (tương đương 1/4 ly rượu nhỏ) để bôi toàn bộ da cơ thể.
Tuy nhiên, điều kiện thời tiết và hoạt động trên biển sẽ khiến lớp kem chống nắng trôi đi nhanh hơn. Thực tế, nhiều người sẽ không thoa đủ lượng kem chống nắng theo khuyến nghị. Vì vậy, sử dụng 1 tuýp kem chống nắng có SPF cao hơn (từ 50 trở lên) dù cho bạn có bôi ít hơn thì cũng có khả năng bảo vệ da tốt hơn.
Với mong muốn bảo vệ da tốt nhất, nhiều người có thể suy nghĩ đến việc chọn mua một loại kem chống nắng có SPF “rất rất cao” khoảng 80 hoặc thậm chí SPF = 100. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu cho biết điều này không thức sự cần thiết, và việc tìm mua cũng không dễ dàng.
SPF 100 chỉ cung cấp mức độ bảo vệ cao hơn một chút so với SPF 50 – cụ thể là SPF 50 ngăn chặn 98% tia UV, trong khi SPF 100 ngăn chặn 99%. Không chỉ vậy, kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn giả tạo, khiến bạn có cảm giác không cần phải thoa lại thường xuyên. Bên cạnh đó, SPF quá cao khiến cho tỷ lệ các hạt chống nắng trong sản phẩm cao hơn, có thể dẫn tới tình trạng bí bách và nổi mụn trên da.
Các yếu tố lựa chọn kem chống nắng đi biển
Kem chống nắng phổ rộng
Để da được bảo vệ toàn diện khỏi tia UVA và UVB, bạn cần chọn kem chống nắng phổ rộng. Các sản phẩm chống nắng có SPF > 30 và có chỉ số PA sẽ được đánh giá là đạt chuẩn kem chống nắng phổ rộng. Nếu bạn sắp đi biển, hãy lựa chọn sản phẩm có SPF>50 và PA++++
Kem chống nắng kháng nước
Đi biển chúng ta nhất định sẽ vui chơi dưới nước, nên cho dù bạn có thoa một lớp kem chống nắng dày như thế nào thì nước biển và mồ hôi cũng sẽ nhanh chóng làm giảm tác dụng của kem chống nắng. Do đó, bạn cần chọn một sản phẩm có chỉ số kháng nước tốt.
Trên bao bì của các tuýp kem chống nắng không ghi rõ chỉ số này, chỉ khi bạn hỏi nhân viên tư vấn thì mới có thể biết được chính xác khả năng chống nước của sản phẩm là bao nhiêu.
Mức độ chống nước của kem chống nắng dao động từ 40 – 80 phút, bạn nên chọn những loại có khả năng bảo vệ lâu dài từ 60 – 80 phút khi đi biển.
Xem thêm: Tiêu chí lựa chọn kem chống nắng khi đi bơi
Kết cấu dạng kem
Nói chung sản phẩm chống nắng dạng kem và gel là phổ biến nhất. Nó cũng là loại phù hợp nhất khi đi biển.
Tại bãi biển, gió rất mạnh, nếu như sử dụng sản phẩm chống nắng dạng xịt, chúng ta sẽ gặp khó khăn để điều khiển luồng phun sương tiếp xúc đúng với các vùng da, điều này sẽ gây lãng phí lớn, khiến cho công cuộc chống nắng không đem lại hiệu quả.
Kem chống nắng dạng bột thường phù hợp cho da makeup, thoa trên diện tích rộng toàn bộ cơ thể sẽ là thử thách với bạn. Việc thoa kem chống nắng quá mất thời gian lại có thể vô tình khiến bạn hít phải. Tất cả những điều này có thể là lý do làm giảm hứng thú của bạn với cuộc vui chơi sắp tới tại bãi biển.
Các tiêu chí khác
Ngoài 3 tiêu chí nói trên, bạn có thể cân nhắc tới các yếu tố khác phù hợp với mong muốn cá nhân của mình dựa vào loại da, các công dụng đi kèm (chống lão hóa, dưỡng trắng, dưỡng ẩm, nâng tone…) hay giá cả.
Lưu ý khi dùng kem chống nắng khi đi biển
Sử dụng kem chống nắng đúng cách không đơn giản, trước giờ mọi người vẫn “đánh đồng” kem chống nắng giống với các loại mỹ phẩm dưỡng da khác nên có rất nhiều lầm tưởng như là:
- Kem chống nắng chỉ cần bôi 1 lần/ ngày
- Ở trong nhà, trong bóng râm không cần xài kem chống nắng
- Thoa kem chống nắng ở bước nào cũng được.
- Kem chống nắng chỉ cần thoa cho da mặt
- …
Chính vì vậy, để đem lại hiệu quả bảo vệ da tối ưu, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng kem chống nắng trong bài viết này.
Lưu ý khác:
Hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10h30 đến 3h30 là lúc tia cực tím mạnh nhất, nếu không đi bơi ở biển, bạn có thể mặc thêm quần áo phù hợp để bảo vệ da.
Nếu bạn muốn bơi, cố gắng giữ tất cả cơ thể trong nước, và lau khô người càng sớm càng tốt khi lên khỏi mặt nước.
Bức xạ mạnh không chỉ có thể gây hại cho da mà cả thị lực của chúng ta. Ngoài việc bảo vệ làn da của bạn bằng các loại kem có SPF, hãy sắm cho mình một chiếc kính râm tốt.
Một lưu ý khác mặc dù nó không liên quan tới việc dùng kem chống nắng nhưng nó là hữu ích để bảo vệ cơ thể bạn: Luôn mang theo một chai nước và uống thường xuyên để tránh bị mất nước và kiệt sức.
Đọc thêm: Tại sao thoa kem chống nắng mà da lại đen hơn?
Làm sao để phục hồi da cháy nắng sau khi đi biển
1/ Với các vùng da bị cháy nắng, bạn có thể làm lạnh một vài chiếc khăn ướt trong tủ lạnh trước khi ra ngoài và đắp lên má, cánh tay, vai, đầu gối. Hoặc, bạn có thể sử dụng phương pháp lâu đời nhất là đắp những lát dưa leo lạnh lên da.
2/ Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên bãi biển, không nên tắm nước nóng. Tốt nhất bạn nên rửa sạch vết mẩn đỏ bằng nước mát.
3/ Làn da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất mỏng manh, mặc dù lúc này việc dưỡng ẩm và làm trắng da là rất cần thiết nhưng cũng đừng vội vàng lạm dụng các sản phẩm dưỡng da. Hãy sử dụng chúng vào ban đêm để phục hồi và dưỡng ẩm sâu cho da.
4/ Nếu bạn cảm thấy da bị bỏng rát, hãy tìm bóng râm ngay lập tức. Các triệu chứng mẩn đỏ và châm chích là bằng chứng cho thấy phản ứng viêm đã được kích hoạt. Không bôi những thứ gây kích ứng, chẳng hạn như các sản phẩm chăm sóc da có hương thơm trong khoảng thời gian này.
5/ Nếu da có các biểu hiện bỏng, phồng rộp hoặc cảm thấy buồn nôn, sốt, ớn lạnh thì bạn cần tới bệnh viện để điều trị y tế ngay.
Gợi ý bộ đôi kem chống nắng “cạ cứng” khi đi biển
Esunvy Plus Sun care Face Whitening Cream SPF50+/ PA++++ 50g
Esunvy Plus Sun care Body Whitening Cream SPF50+/ PA++++ 70g
Ưu điểm:
- Sở hữu màng lọc chống nắng toàn diện chống lại UVA, UVB, ngăn ngừa nám, sạm, lão hoá và ung thư da.
- Dưỡng trắng chuyên sâu
- Chống oxy hoá và lão hoá da, thúc đẩy sản sinh collagen giúp da căng mịn, hạn chế nếp nhăn, mụn.
- Giảm viêm, giảm hiện tượng ửng đỏ trên da khi ra nắng
- Hỗ trợ tái tạo làn da hiệu quả.
- Kết cấu kem nhẹ, tệp vào da nhanh chóng, không vón cục, không gây bít tắc
- Kem chống nắng nâng tone nhẹ nhàng
