Làn da của bạn bị cháy nắng sau một kỳ nghỉ tuyệt vời trên bãi biển hay sau một ngày thả dáng ngoài trời để chụp ảnh. Dù là với lý do gì thì vài ngày tiếp theo, bạn bắt đầu thấy làn da xuống tone rõ rệt. Bây giờ thì bạn đang ngồi nhà và tự hỏi “Liệu bao lâu thì lớp da cháy nắng của tôi sẽ biến mất?”.
Mục lục
Cháy nắng, chính xác là gì?
Khi da tiếp xúc với tia UV, cơ thể sản sinh ra melanin, một loại hắc sắc tố được tạo ra bởi các tế bào da được gọi là tế bào biểu bì tạo hắc tố. Melanin vốn là yếu tố để bảo vệ da, và lượng melanin sản sinh ra bao nhiêu phụ thuộc vào di truyền, đó là lý do tại sao một số người bị cháy nắng trong khi những người khác lại rám nắng. Cả hai đều là dấu hiệu của tổn thương tế bào trên da.
Đối với những người có ít sắc tố melanin, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài không được bảo vệ có thể khiến các tế bào da trở nên đỏ, sưng và đau, còn được gọi là cháy nắng.
Vết cháy nắng thường sẽ bắt đầu xuất hiện khoảng 2 – 6h sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vết mẩn đỏ sẽ đạt đến đỉnh điểm sau khoảng 24 giờ, và sau đó sẽ giảm dần trong một hoặc hai ngày tiếp theo.
Cảm giác đau do cháy nắng thường bắt đầu trong vòng 6 giờ và đạt đỉnh điểm vào khoảng 24 giờ. Đau thường sẽ giảm sau 48 giờ.
Sưng tấy có thể kéo dài đến 2 ngày hoặc lâu hơn đối với trường hợp bỏng nặng. Bạn có thể dùng thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc sử dụng kem corticosteroid để giúp giảm sưng.
Các vết phồng rộp từ bỏng vừa đến nặng bắt đầu xuất hiện từ 6 đến 24 giờ sau khi tiếp xúc với tia cực tím, nhưng đôi khi có thể mất vài ngày mới xuất hiện trên da. Vì mụn nước thường là dấu hiệu của vết bỏng vừa hoặc nặng, chúng có thể tồn tại đến một tuần.
Phát ban có thể phát triển trong vòng 6 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nó có thể kéo dài đến 3 ngày tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết bỏng.
Ngoài đau và mẩn đỏ, bong tróc da do cháy nắng cũng có thể gây ngứa. Quá trình bong tróc da thường bắt đầu khoảng 3 ngày sau khi bạn bị bỏng và có thể kéo dài trong vài ngày. Vết cháy nắng có bong tróc hay không phụ thuộc vào độ sâu và mức độ của tổn thương và loại da của bạn. Lột da thường xảy ra với bỏng nắng cấp độ một và cấp độ hai, màu da của bạn càng sáng thì càng có nhiều khả năng bị bong tróc.
Cháy nắng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da, vì vậy ngăn ngừa chúng không chỉ giúp bạn tránh khó chịu mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể và vẻ đẹp làn da của bạn.
Bức xạ tia cực tím (UV) là nguyên nhân hàng đầu gây ra khối u ác tính, loại ung thư da gây tử vong cao nhất, dẫn đến khoảng 9.000 ca tử vong ở Mỹ mỗi năm.
Trên thực tế, một nghiên cứu lớn năm 2014 kiểm tra tác động của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở phụ nữ da trắng cho thấy những người trải qua 5 vết cháy nắng phồng rộp trở lên trong độ tuổi từ 15 – 20 có nguy cơ ung thư tế bào hắc tố tăng 80% và tăng 68% nguy cơ ung thư da không hắc tố.
Hiểu đầy đủ về: Tác hại của ánh nắng mặt trời
Da cháy nắng bao lâu thì trắng lại?
Đây là một câu hỏi khó trả lời một cách rõ ràng!
Bạn bị cháy nắng bao lâu và nghiêm trọng ra sao phụ thuộc vào:
- Trước đó bạn đã sử dụng các biện pháp chống nắng như thế nào?
- Thời gian bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cường độ ánh nắng?
- Sau đó bạn chăm sóc da như thế nào, bạn tránh nắng hay lại tiếp tục tiếp xúc với ánh nắng?
- Da bạn vốn đã sáng màu hay thuộc loại da tối màu?
- Da bạn có các vấn đề khác như bệnh vảy nến, tàn nhang,…
Những khác biệt trên cho thấy tại sao một người ngồi trên xe ô tô trong thời gian ngắn mà không có bất kỳ kem chống nắng nào có thể thấy da hơi ửng hồng và sạm nắng nhẹ, trong khi một người nằm tắm nắng vài giờ trên ghế trên bãi biển sẽ sẽ bị bỏng nắng nghiêm trọng hơn nhiều.
Nếu bạn vốn có làn da trắng, vệt rám nắng sẽ rõ rệt hơn, nhưng nó cũng có thể nhanh mờ hơn so với một người có làn da tối màu bị cháy nắng.
Nói chung, việc tiếp xúc với ánh nắng cường độ thấp, không liên tục thì có thể tạo ra các vệt cháy nắng, vệt sạm mờ và có thể biến mất sau vài ngày.
Nhưng những vết cháy nắng trung bình thì có thể bất hơn 2 tuần – 1 tháng để chữa lành.
Đặc biệt, những người bị cháy nắng nghiêm trọng (mặc dù rất hiếm) có thể mất đến vài tháng để làn da phục hồi. Loại cháy nắng này ảnh hưởng đến cả ba lớp của da – biểu bì, hạ bì và mỡ, dẫn đến da đổi màu tía, phồng rộp cực độ, đóng vảy và đôi khi sốt nhẹ. Thậm chí, những người bị bỏng nắng độ 3 cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Nói chung, trong các tổn thương do cháy nắng để lại, tình trạng sạm nắng thường không nguy hiểm và không phải là trường hợp cần ưu tiên điều trị khi bị cháy nắng nhưng nó lại ảnh hưởng nhiều đến vấn đề thẩm mỹ và mất rất nhiều thời gian để hồi phục.
Làn da của bạn để trở lại màu sắc ban đầu phải mất vài tuần đến vài tháng với điều kiện tránh nắng đầy đủ, bảo vệ da và sử dụng các biện pháp dưỡng trắng cần thiết.
Nếu bạn đã bị cháy nắng vì một lý do nào đó, nhưng vẫn tiếp tục không bảo vệ da, làn da của bạn có thể bị tối màu rất lâu (gần như vĩnh viễn). Điển hình là những người sống tại vùng biển, do tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên nhiều năm lên làn da của họ sậm màu và chai sạn hơn bình thường.
Làm sao để giảm bớt cảm giác khó chịu do cháy nắng?
Sau khi tiếp xúc với ánh nắng và xuất hiện tình trạng cháy nắng, bỏng rát, bạn có thể thực hiện những điều sau để giảm bớt cảm giác khó chịu:
- Ngâm mình trong bồn nước mát hoặc tắm nước mát.
- Nhẹ nhàng thoa gel lô hội không có mùi thơm hoặc kem dưỡng ẩm lên vết bỏng.
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc aspirin.
- Uống thêm nước có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, do cơ thể chuyển nhiều chất lỏng hơn đến da để giúp sửa chữa những tổn thương đã gây ra.
- Bôi một lượng nhỏ kem hydrocortisone 1% lên vết cháy nắng ba đến bốn lần một ngày.
- Tránh xa ánh nắng mặt trời và mặc quần áo rộng rãi, bảo vệ vùng da bị bỏng nếu bạn phải ra ngoài. Đừng để vết bỏng của bạn tiếp xúc với bức xạ UV nhiều hơn cho đến khi vết bỏng lành hẳn.
- Nếu cháy nắng nghiêm trọng, mụn nước có thể hình thành trên da để giúp da mau lành và ngăn ngừa nhiễm trùng. Mọi người không nên làm vỡ các vết phồng rộp. Nếu chúng bị vỡ thì nên được giữ sạch sẽ và phủ một lớp băng nhẹ.
- Nếu bị cháy nắng cấp độ 3 cần được chăm sóc y tế ngay lập tức và không nên điều trị tại nhà. Dấu hiệu nghiêm trọng đó là: kiệt sức, buồn nôn, sốc, khát khô, mạch đập nhanh, ớn lạnh, sốt, mụn nước mọc khắp cơ thể…
- Đừng tẩy tế bào chết sau thời gian bị cháy nắng vì nó sẽ làm cho làn da mới của bạn mỏng manh và dễ bị kích ứng hơn.
Làm sao để da sáng màu nhanh hơn sau khi cháy nắng?
Tránh nắng đầy đủ
Bằng cách:
Sử dụng các biện pháp chống nắng vật lý: trang phục, ô che, mũ, tránh ngồi làm việc gần cửa kính, nên che rèm để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng nếu ở trong nhà…
Tránh ánh nắng mặt trời. Tìm bóng râm hoặc ở trong nhà từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi mặt trời mạnh nhất. Nếu bắt buộc phải ra ngoài hãy che chắn cơ thể kỹ lưỡng và dùng kem chống nắng.
Dùng kem chống nắng hằng ngày: Kem chống nắng nên được coi là vật bất ly thân mỗi khi bạn ra ngoài. Để bảo vệ da tối ưu, bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 -50 và PA từ +++ trở lên.
Xem đầy đủ hướng dẫn sử dụng kem chống nắng ở đây: Tips sử dụng kem chống nắng đúng cách
Dùng mỹ phẩm dưỡng trắng da
Nói chung, bạn có thể cải thiện màu da sau khi cháy nắng bằng các loại mỹ phẩm có thành phần dưỡng trắng, từ mặt nạ giấy hay kem dưỡng trắng chuyên sâu hay các loại serum dưỡng trắng. Điều quan trọng là lựa chọn sản phẩm uy tín để sử dụng có hiệu quả.
Quá trình dưỡng trắng với mỹ phẩm cần kiên trì nhưng cũng sẽ có hiệu quả nhất định.
Bạn có thể tìm kiếm một sản phẩm dưỡng sáng da có chứa một trong các thành phần sau:
- Vitamin C
- Glutathion
Ngoài ra, một số sản phẩm có khả năng tẩy tế bào chết nhẹ cũng giúp da sáng màu hơn. Nhưng bạn chỉ nên sử dụng khi đã chữa khỏi hoàn toàn vấn đề do cháy nắng gây ra, làn da đã khỏe mạnh trở lại và chỉ còn tình trạng rám nắng.
Bạn có thể tham khảo các thành phần tẩy tế bào chết
- Axit glycolic
- Retinoid như retinol, tretinoin, gel adapalene hoặc tazarotene
- Axit kojic
- Axit azelaic
- Kojic axit
Các thành phần hoạt tính này có thể giúp làm sáng vết rám nắng hoặc vết thâm hiện có bằng cách tẩy tế bào chết trên da và khuyến khích sự phát triển của tế bào mới. Một số trong số chúng cũng có thể giúp làm chậm quá trình sản xuất melanin để giúp ngăn ngừa hoặc giảm các đốm đen. Tuy nhiên, điều quan trọng là chỉ sử dụng một sản phẩm với một thành phần hoạt tính duy nhất tại một thời điểm để ngăn ngừa kích ứng hoặc các tác dụng phụ khác.
Lời khuyên, bạn không nên làm trắng da bằng các phương thức nguy hiểm như dùng kem trộn. Kem trộn chứa các thành phần độc hại, không rõ nguồn gốc, liều lượng có thể làm tăng nguy cơ teo da, gây ra các biến chứng thẩm mỹ vĩnh viễn.
Áp dụng các biện pháp làm sáng da khác
Bên cạnh việc dưỡng da tại nhà, bạn có thể lựa chọn hình thức cải thiện màu da tại các trung tâm thẩm mỹ uy tín bằng các phương pháp hiện đại ứng dụng laser, IPL, tiêm hóa chất, … nhưng hãy thật thận trọng trước khi sử dụng dịch vụ vì nó vừa tốn kém lại tồn tại nhiều rủi ro.
Kết luận:
Không có biện pháp nào có thể làm trắng da bị rám nắng cấp tốc sau vài ngày, đừng liều mình để thử các biện pháp làm trắng nguy hiểm. Dù bạn có áp dụng cách nào đi chăng nữa thì thời gian vẫn là liều thuốc tốt nhất. Đừng quên rằng việc che chắn cơ thể và sử dụng kem chống nắng luôn phải song hành cùng nhau để bảo vệ da trước tia UV.
Nếu cần một loại kem chống nắng “đa năng” vừa chống nắng hiệu quả, lại có thêm tác dụng dưỡng ẩm, dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa, bạn có thể tham khảo 3 dòng kem chống nắng của Esunvy hiện đang bán tại hơn 10.000 nhà thuốc trên toàn quốc.