So với toner, kem dưỡng ẩm hay serum thì kem chống nắng có lẽ là loại mỹ phẩm skincare ít được coi trọng nhất. Nhiều người cho rằng, nó chỉ cần thiết cho mùa hè, khi hoạt động của ánh nắng mặt trời tăng lên. Nhưng suy nghĩ sai lầm này có thể phải trả giá bằng cả sức khỏe và vẻ đẹp làn da của bạn. Nếu bạn chưa hiểu đầy đủ về việc tại sao cần phải dùng kem chống nắng hằng ngày thì 6 lý do sau đây sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại.
Mục lục
1. Tại sao cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày?
1.1. Ngăn ngừa cháy nắng và bỏng rát
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt, làn da của bạn có thể bị cháy nắng với các biểu hiện như đỏ, phồng rộp, bỏng rát rất khó chịu. Những vùng da cháy nắng thường mất vài ngày hoặc lâu hơn để chữa lành.
Những vết cháy nắng không chỉ gây bỏng rát mà còn có mối liên hệ trực tiếp đến các loại ung thư gây chết người nhiều nhất. Rất may, kem chống nắng bảo vệ da chống lại tia UV bằng cách hấp thụ, phản xạ hoặc tán xạ ánh sáng mặt trời
Chỉ số chống nắng (SPF) là chỉ số cho biết mức độ bảo vệ của kem chống nắng khi thoa đúng cách. Ví dụ SPF=1 tương đương với khả năng bảo vệ da khỏi cháy nắng trong 1 phút, SPF=15 tương đương với khả năng bảo vệ da khỏi cháy nắng trong 15 phút.
Lời khuyên: Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, điều quan trọng là cần sử dụng hằng ngày, ngay cả khi thời tiết râm mát.
Có thể bạn quan tâm: Da cháy nắng bao lâu thì trắng lại?
1.2. Ngăn ngừa sạm da, thâm mụn
Dưới tác động của ánh nắng mặt trời, quá trình sản sinh sắc tố melanin được kích hoạt. Kết quả là, làn da không chỉ đen sạm mà còn xuất hiện các đốm đồi mồi và tàn nhang, trông xỉn màu, mất đi vẻ rạng rỡ tự nhiên. Với những người vốn có làn da mụn, chắc chắn chúng ta hiểu rằng việc chờ đợi để một vết thâm mụn biết mất lâu đến thế nào (nó có thể là vài tuần hoặc vài tháng). Ánh nắng có thể làm cho lớp da non lành lại sau khi nặn mụn chuyển sang màu thâm rất khó coi.
Vì vậy, bôi kem chống nắng là điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn cũng không được phụ thuộc vào sản phẩm này, việc bôi kem chống nắng cần được kết hợp với che chắn cẩn thận bằng trang phục đủ dày.
Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, đặc biệt nếu hoạt động thường xuyên ngoài trời. Hoặc thoa ngay sau khi tập thể dục, vì mồ hôi có thể làm trôi lớp kem bảo vệ.
1.3. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Tất cả chúng ta đều thích sở hữu làn da trẻ trung, rạng rỡ và khỏe mạnh. Đây là một trong những lý do thuyết phục nhất để bắt đầu sử dụng kem chống nắng. Nó bảo vệ làn da của bạn khỏi các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn, vết sạm và khô da. Tiếp xúc lâu với tia UVA sẽ làm da bạn bị lão hóa sớm và dẫn đến mất collagen và độ đàn hồi.
Trên thực tế, khoảng 90% các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy được là do tác hại của ánh nắng mặt trời.
Một nghiên cứu tại Úc để xem xét ảnh lợi ích của việc dùng kem chống nắng trong việc ngăn chặn nguy cơ lão hóa được thực hiện trên nhóm đối tượng gồm 900 người trong suốt 4 năm. Trong đó, những người tham gia được chia làm 2 nhóm.
- Nhóm 1: được khuyên sử dụng kem chống nắng hằng ngày và hướng dẫn cách dùng hợp lý.
- Nhóm 2: không được cung cấp bất kỳ hướng dẫn nào về việc sử dụng kem chống nắng – việc yêu cầu họ không sử dụng nó được coi là phi đạo đức.
Các thay đổi trên da được đo bằng một kỹ thuật gọi là microrelief, trong đó các nhà nghiên cứu tạo ra các miếng silicone nhạy cảm trên mu bàn tay của mỗi người tham gia. Các hoa văn trên bề mặt da phản ánh mức độ nghiêm trọng của tác động của ánh nắng mặt trời đối với các lớp sâu hơn của da, đặc biệt là các sợi đàn hồi và collagen. Thiệt hại được đánh giá trên thang điểm từ 1 đến 6, trong đó 1 có nghĩa là không có thiệt hại và 6 có nghĩa là da đang bị lão hóa nghiêm trọng.
Từng người của 2 nhóm tham gia được kiểm tra định kỳ vào cùng một thời điểm mỗi năm, trong suốt 4 năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người sử dụng kem chống nắng hàng ngày ít có nguy cơ bị gia tăng các dấu hiệu lão hóa hơn 24%. Việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên của người trong độ tuổi thanh niên và người trung niên cũng mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ và cũng làm giảm nguy cơ ung thư da.
1.4. Giảm nguy cơ ung thư da
Trong khi mọi người sử dụng kem chống nắng chủ yếu vì muốn làn da của mình không bị đen sạm nhưng thực tế lợi ích của nó còn nhiều hơn thế.
Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng ánh sáng mặt trời gây ra tổn thương DNA. Những tổn thương này có thể dẫn đến các quá trình viêm và ức chế miễn dịch trong mô biểu mô cũng như tăng tốc độ lão hóa và phát triển khối u.
Thoa kem chống nắng hàng ngày sẽ bảo vệ da khỏi nguy cơ mắc các loại ung thư da như ung thư tế bào hắc tố và tế bào vảy.
Trên thực tế, việc thoa kem chống nắng có chỉ số SPF=15 trở lên làm giảm 40% nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào vảy và 50% nguy cơ ung thư hắc tố (loại ung thư da chết người nhất).
1.5. Làm giảm tổn thương do các đợt bùng phát cấp của bệnh Photodermoses
Photodermoses là một bệnh về dị ứng da do ảnh hưởng bởi ánh nắng. Đối với những người mắc bệnh này, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời da của họ bắt đầu bị phát ban, ngứa ngáy, phù nề hay có mụn nước. Các vùng chịu ảnh hưởng nhiều nhất là mặt, tai, cổ, ngực hay mu bàn tay, cẳng chân.
Việc thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài sẽ giúp giảm thiểu tổn thương của bệnh. Điều này cũng tương tự với những bệnh nhân bị Lupus hay Rosacea.
1.6. Bảo vệ cơ thể vệ khỏi các mối đe dọa khác
Khi làn da của chúng ta bị tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, các tế bào trở nên kém hiệu quả hơn trong việc phát hiện và tấn công các mối đe dọa đối với hệ thống miễn dịch. Điều này khiến cơ thể khó chống lại bệnh tật và làm chậm khả năng tự chữa lành của cơ thể. Bôi kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV ngay từ đầu, nhờ đó chúng ta có thể giúp duy trì hệ thống miễn dịch ở trạng thái tốt nhất.
2. Cách sử dụng kem chống nắng đạt hiệu quả tối ưu
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau, bạn nên căn cứ vào tình trạng da của mình và những mong muốn cá nhân để đưa ra lựa chọn. Ví dụ
- Nếu bạn có da nhạy cảm thì nên chọn kem chống nắng vật lý hoặc lai vật lý hóa học, với các thành phần như kẽm oxit, titanium dioxide, avobenzone (cũng là Parsol), octyl methoxycinnimate (OMC).
- Bạn có làn da dầu mụn, nên lựa chọn kem chống nắng thẩm thấu tốt, không bết dính.
- Bạn có làn da khô thì nên chọn kem chống nắng có tích hợp thêm công dụng dưỡng ẩm, sản phẩm không nên chứa cồn hoặc hương liệu.
- Thường xuyên làm việc trong nhà thì có thể lựa chọn kem chống nắng SPF=30, nếu làm việc ngoài trời thì sử dụng sản phẩm có SPF=50 là phù hợp.
- Kem chống nắng phổ rộng ngăn chặn được cả tia UVA và UVB là loại lý tưởng nhất cho tất cả mọi người.
- …
Lên kế hoạch trước và luôn mang theo bên mình
Hầu hết mọi người thường quên mang kem chống nắng trong túi xách của mình, hoặc chỉ sử dụng nó một lần duy nhất vào buổi sáng. Do đó, trong những tình huống cần thiết, bạn sẽ không thể dùng kem chống nắng ngay lập tức. Vì thế, hãy luôn mang theo một tuýp nhỏ kem chống nắng bên mình để bảo vệ da mọi lúc, mọi nơi nhé.
Bôi kem trước khi ra ngoài
Để được bảo vệ tốt nhất, hãy bôi trước khi ra nắng 15-30 phút. Nhớ thoa kem chống nắng cho những vị trí dễ bị bỏ quên như cổ, tai, mu bàn tay, mu bàn chân.
Áp dụng lại đồng đều và thường xuyên
Da của bạn hấp thụ kem chống nắng theo thời gian, chính vì vậy hiệu quả chống nắng sẽ giảm dần, kem chống nắng cũng có thể bị trôi đi vì mồ hôi hay các lý do khác, cho nên quy tắc chung là thoa kem 2-4 giờ một lần.
Nếu bạn bơi, chơi thể thao dưới nước hoặc tập thể dục, hãy chọn kem chống nắng kháng nước. Hãy nhớ rằng khả năng kháng nước thường chỉ kéo dài từ 40 đến 80 phút, vì vậy hãy thoa lại sau mỗi 1h phút hoạt động để được bảo vệ tốt nhất.
Cũng áp dụng vào những ngày nhiều mây và quanh năm
Luôn sử dụng kem chống nắng, ngay cả trong những ngày nhiều mây – vì tia UV có thể xuyên qua các đám mây. Vì vậy, hãy tạo thói quen sử dụng nó hàng ngày, không chỉ vào mùa xuân hay mùa hè mà cả khi thời tiết lạnh hơn. Các tia nắng mặt trời có thể gây hại ngay cả khi ở nhiệt độ thấp.
Tẩy trang sạch sẽ vào cuối ngày
Kem chống nắng cùng các loại mỹ phẩm khác tích tụ trên da mặt có thể gây ra mụn, làm lỗ chân lông to. Bởi vậy, bạn cần loại bỏ nó trước khi đi ngủ.
3. Các câu hỏi thường gặp
Sử dụng kem chống nắng khi đang mang thai có an toàn không?
Khi mang thai bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình. Tuy nhiên, nhiều loại kem chống nắng hóa học mà các thành phần có thể đi vào máu và có thể ảnh hưởng đến thai nhi của bạn. Nó cũng có thể gây kích ứng da và phản ứng dị ứng. Thay vào đó, hãy sử dụng kem chống nắng có thành phần tự nhiên và nguồn gốc rõ ràng.
Trẻ sơ sinh có dùng kem chống nắng được không?
Các bé dưới 6 tháng tuổi chưa cần thiết sử dụng kem chống nắng, mẹ nên tránh nắng cho bé bằng cách quấn khăn, hay quần áo đủ dày ngoài ra chỉ nên tắm nắng cho trẻ trong thời gian ngắn và trong những thời điểm nắng nhẹ (6-7h sáng)
Với trẻ từ 6 tháng trở lên thì có thể dùng kem chống nắng số SPF từ 30 – 50 thoa lên toàn bộ phần da không được che phủ.
Kem chống nắng hết hạn có dùng được không?
Tất cả các loại kem chống nắng đều có ghi ngày hết hạn trên chai. Thời hạn sử dụng thông thường của kem chống nắng là từ 2-3 năm. Bạn nên dùng trong khoảng thời gian này hoặc sớm hơn 1 năm nếu có thể, vì kem chống nắng đã mở nắp có thể hết hạn nhanh hơn nếu điều kiện bảo quản không tốt.
Xem thêm các câu hỏi khác:
- Dùng kem chống nắng có nổi mụn không?
- Bôi kem chống nắng lần 2 có phải rửa mặt không?
- Nên dùng kem chống nắng dạng xịt hay bôi?
- Có cần thiết phải dùng kem chống nắng vào ban đêm?
Kết luận:
Việc bôi kem chống nắng hằng ngày có thể khiến bạn cảm thấy “khá phiền”. Nhưng nỗi phiền này sẽ nhanh chóng thay thế bằng sự lo lắng cực độ trước khi bạn bước qua tuổi 25 vì làn da xuất hiện hàng loạt dấu hiệu lão hóa sớm và nhiều vấn đề khác. Chắc bạn cũng hiểu, mọi thành quả đều cần xây dựng dựa trên thói quen khoa học. Do đó, hãy tập làm quen sớm với việc thoa kem chống nắng kể cả trong những ngày râm mát bạn nhé, vì một làn da đẹp là “trái ngọt” của những ngày dài chăm sóc tỉ mỉ đúng không nào.
