Làn da thô ráp, sần sùi, bong tróc nứt nẻ là tình trạng không ít người đang gặp phải. Thiếu chất được cho là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến da bị khô. Để giải đáp da khô thiếu chất gì, bổ sung chúng như thế nào để da mềm mại, ẩm mịn hơn. Cùng khám phá với Esunvy trong bài viết sau nhé!
Mục lục
Da khô thiếu chất gì?
Thiếu Vitamin
Vitamin có liên quan mật thiết đến sức khỏe da liễu. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin đặc biệt là các loại vitamin nhóm A, B, D, E, C sẽ phát ra tín hiệu xấu trên làn da. Da bị khô ráp, sần sùi, thậm chí bong tróc và ngứa rát chính là một trong số những biểu hiện cơ thể thiếu các vitamin kể trên.
Xem thêm: Da khô thiếu vitamin gì?
Cách hiệu quả nhất để có được nhiều loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe làn da là thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả. Đây cũng là một cách an toàn để hấp thụ vitamin và nên là sự lựa chọn đầu tiên của bạn khi cố gắng cải thiện vẻ ngoài của làn da.
Bên cạnh đó một số loại vitamin có thể được hấp thụ và phát huy tác dụng ngay trên làn da như vitamin A, C, E. Vì thế, nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa đựng các thành phần nguồn gốc vitamin cũng có thể cải thiện đáng kể tình trạng da khô.
Thiếu Axit Omega
Biểu hiện làn da khô và ngứa cũng đến từ nguyên nhân cơ thể thiếu hụt Omega-3. Đây là loại axit bé quan trọng đối với cơ thể và làn da. Axit Omega 3 có thể kiểm soát lượng dầu tiết ra của da, duy trì độ ẩm của da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, ngăn ngừa lão hóa da sớm và mụn.
Hàm lượng Axit béo Omega-3 dồi dào trong các thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu, cá mòi, hàu, hạt lanh, hạt chia, óc chó…Một cách bổ sung Omega-3 phổ biến và tiện dụng được nhiều người áp dụng đó là uống dầu cá. Dầu cá chứa hàm lượng Omega-3 nhất định, có thể được sử dụng hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng, giảm tốc độ lão hóa.
Mỗi phần H2 dươi đây đều trình bày chi tiết kèm ảnh minh họa, search lại trên gg bằng tiếng anh xem da khô còn thiếu chất gì khác ko.
Thiếu Lutein và Zeaxanthin
Lutein và Zeaxanthin là hai loại carotenoid mang đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, tham gia vào cấu trúc da, ngăn ngừa ảnh hưởng của tia cực tím có nguy cơ gây sạm da, thậm chí ung thư da.
Bổ sung lutein và zeaxanthin có thể làm tăng lượng ẩm cho da, giúp da không bị khô.
Thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin thường là các loại rau mau xanh đậm như rau cải bắp, súp lơ, xà lách, rau chân vịt, măng tây. Các loại củ quả như củ cà rốt, bí đỏ, ngô, đu đủ…
Dùng các sản phẩm viên uống chứa Lutein và Zeaxanthin cũng là một cách để đáp ứng nhu cầu hai chất này cho cơ thể, không chỉ tốt cho da mà chúng còn có tác dụng tăng cường thị lực hiệu quả.
Thiếu Kẽm
Kẽm cần thiết cho hoạt động của hơn 300 loại enzym trong cơ thể, và các enzym này giúp xúc tác cho những phản ứng sinh hóa thiết yếu cho tổng hợp protein, sản xuất hoocmon cũng như sức khỏe nói chung.
Thiếu kẽm có nguy cơ dẫn đến ngứa ngáy, phát ban, da khô và mẩn đỏ. Bệnh chàm gây khô da có thể được cải thiện khi bổ sung đủ kẽm để xúc tác các enzym hỗ trợ hệ miễn dịch tự nhiên của làn da.
Kẽm có rất nhiều trong con hàu, tôm, cua, trứng sữa, ngũ cốc, khoai lang, sô cô la đen, các rau xanh. Ăn uống kết hợp các thực phẩm trên giúp bạn bổ sung kẽm tự nhiên cho cơ thể, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi đáng kể trên da, tóc, móng của mình.
Viên uống Kẽm: Viên uống bổ sung kẽm là sự lựa chọn của nhiều bạn đang bị mụn hoặc muốn nạp kẽm vào cơ thể ngoài việc ăn uống. Nếu chọn sử dụng phương pháp này, bạn hãy tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ để có liều lượng và biết nên uống kẽm trong bao lâu bạn nhé.
Thiếu Astaxanthin
Astaxanthin cũng là một carotenoid có sức chống oxy hóa mạnh, sử dụng lên da giúp tăng cường sức khỏe của da, duy trì độ ẩm, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như vết nhăn nhỏ, đốm đồi mồi.
Astaxanthin có trong thân các loài nhuyễn thể, cá hồi, tôm, nấm men…, và thường được điều chế vào các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe.
Thiếu Collagen
Collagen là một trong những protein cấu trúc quan trọng nhất của da, vì vậy có lý do để đưa nhiều protein tự nhiên vào cơ thể sẽ có lợi cho làn da của chúng ta. Nói một cách đơn giản, nó hoạt động như một khối xây dựng cho da, tóc, móng tay và khớp – nhưng khi chúng ta già đi, chúng ta bắt đầu sản sinh ít hơn. Khi bộ khung không còn vững chắc, da dễ bị yếu đi bởi tác động xấu từ môi trường, hiện tượng khô ráp, sần sùi, da nhăn nheo là điều không thể tránh khỏi.
Vì vậy, nếu biết cách bổ sung Collagen sớm và phù hợp, làn da của bạn sẽ giữ được độ mịn màng, đàn hồi, duy trì được vẻ trẻ trung, căng tràn sức sống.
Vì vai trò to lớn của collagen với làn da và sắc vóc phụ nữ mà thời gian gần đây, các sản phẩm bổ sung collagen dạng viên uống, nước, bột…bùng nổ trên thị trường làm đẹp. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng, bổ sung collagen đường chuyển hóa của cơ thể vẫn là cách tiếp cận an toàn nhất cho sức khỏe.
Các thực phẩm tăng tổng hợp collagen trong cơ thể gồm có: nước hầm xương, thịt gà, tỏi, trứng, cá, trái cây có múi…Bạn hãy kết hợp chúng trong thực đơn hằng ngày để tăng collagen cho da nhé.
Như vậy, mối liên hệ giữa chất dinh dưỡng với trạng thái của da là cực kỳ mật thiết. Bên cạnh tích cực bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng kể trên để cải thiện làn da khô trừ sâu bên trong, bạn cũng không thể bỏ qua việc chăm sóc bề mặt da hàng ngày.
Một trong những bước không thể thiếu để dưỡng da, cải thiện tình trạng da khô, nứt nẻ, kém mịn màng đó là bước dưỡng ẩm da. Esunvy giới thiệu tới bạn sản phẩm kem dưỡng cấp ẩm sâu cho da và giữ nước, giúp da căng bóng, mịn màng và mềm mại.
Da khô là dấu hiệu của bệnh gì?
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường cũng có thể cản trở khả năng tiết mồ hôi bình thường của bạn, làm giảm lượng ẩm trên da. Nếu tình trạng này trở nên tồi tệ, làn da khô nứt của bạn có thể trở nên dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn ăn đường glucose, hoặc các loại nấm gây nhiễm trùng da.
Bệnh về tuyến giáp
Tuyến giáp sản xuất hormone giữ cho các tế bào của cơ thể hoạt động. Khi mức độ hormone này trở nên quá thấp (hay còn gọi là suy giáp), mọi thứ khác sẽ bắt đầu chậm lại. Đó là lý do khiến bạn có thể cảm thấy lạnh hơn, dễ mệt mỏi hơn và trở nên hay quên, trầm cảm và táo bón. Và, bởi vì hormone tuyến giáp có các thụ thể trong da và đóng vai trò đảm bảo rằng các tế bào mới tiếp tục thay thế những tế bào liên tục bị mất đi, đó cũng là lý do tại sao da của bạn có thể trở nên khô, thô ráp và có vảy.
Bệnh thận
Da khô, ngứa – xảy ra khi thận không còn khả năng giữ cân bằng khoáng chất và chất dinh dưỡng trong máu của bạn – là một dấu hiệu khác dễ bị bỏ qua
Đối với tình trạng da thô ráp, cách điều trị bằng sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày vẫn là biện pháp tối ưu nhất. Kết hợp với đó là chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.
Xem chi tiết: Da khô là dấu hiệu bệnh gì?
Kem dưỡng ẩm Esunvy – da mềm mịn, ẩm mượt
Kem dưỡng ẩm Esunvy chứa bảng thành phần tối ưu cho công thức khóa ẩm, hạn chế mất nước trên bề mặt da với:
- Tinh dầu hoa anh thảo (Evening Primrose Oil): các tín đồ làm đẹp chắc hẳn biết đến tác dụng tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo, tinh dầu này có khả năng cải thiện làn da thông qua tính năng khóa ẩm, giúp củng cố lớp hàng rào bảo vệ da, chống viêm và duy trì độ mềm mại và đàn hồi của da, giảm tác động của quá trình lão hóa, ngăn ngừa mụn trứng cá.
- Glycerin: Chất giữ ẩm (Humectant) điển hình, giúp kéo nước từ không khí vào lớp ngoài của da đến tầng da sâu hơn. Cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da. Chống lại các chất gây kích ứng da, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
- Cetyl Palmitate: giống như chất sáp khóa ẩm (Occlusive) giúp không cho độ ẩm có sẵn thoát ra ngoài, làm dịu da và duy trì độ mềm mịn.
- Nhóm thành phần làm mềm da (Emollient): (Glyceryl Stearate, Glyceryl Oleate, Dicaprylyl carbonate, Cetyl Alcohol,…) Tăng cường độ ẩm cho da và giúp da có độ mềm mịn hơn.
Dùng kem dưỡng ẩm Esunvy sau bước sử dụng AHA giúp da được cấp ẩm sâu được đánh giá là sự kết hợp tuyệt vời giúp giảm châm chích, ngứa rát do AHA hoạt động mạnh. Kem dưỡng ẩm Esunvy phù hợp với mọi loại da, phát huy tác dụng làm mềm mịn, nuôi dưỡng phục hồi làn da cả ở mặt và các vùng da khác.
Tránh dùng từ bạn đọc, chỉ cần dùng các bạn là dk
Bạn đọc quan tâm đến Kem dưỡng ẩm Esunvy hãy click ngay link sau để khám phá công dụng chi tiết của sản phẩm: