Nhu cầu làm đẹp tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên chưa bao giờ hết hot. Chính vì thế, “giang cư mận” nghĩ ra đủ mẹo chăm sóc da khác nhau, trong đó có cả những công thức chống nắng cho da bằng nhiều nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp. Trong bài viết này, mời các bạn tìm hiểu cách áp dụng chi tiết và vén màn thực sự hiệu quả của những phương pháp này nhé.
Mục lục
1. Chống nắng bằng 8 loại thực phẩm sau
1.1. Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt top đầu cho mùa hè. Nó chứa nhiều lycopene giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Thành phần này gần đây còn được các nhà nghiên cứu quan tâm để ứng dụng vào các sản phẩm chống nắng. Một thí nghiệm so sánh khả năng chống nắng từ lycopene được ép chiết ở áp suất cao với kem chống nắng cho kết quả rất tích cực. Bạn có thể xem chi tiết tại đây
Bên cạnh đó, vitamin C trong dưa hấu cũng là nguồn dinh dưỡng bổ sung giúp phục hồi nhanh chóng các tế bào da bị tổn thương và mẩn đỏ do đi nắng.
1.2. Lựu đỏ
Lựu đỏ chứa hàm lượng lớn anthocyanins, tannin và các hợp chất chống viêm giúp loại bỏ tác động của tia UVB có hại.
1.3. Việt quất
Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Loại trái cây này cũng là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt, có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
1.4. Trái bơ
Nghiên cứu từ năm 2011 (1) cho thấy thành phần Polyhydroxylated fatty alcohols tách chiết từ trái bơ có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và viêm nhiễm. Tia cực tím (UV) gây hại cho da của bạn có thể gây ra nếp nhăn, cũng như các dấu hiệu lão hóa khác và ung thư da.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả hai vitamin C và vitamin E được tìm thấy trong quả bơ, đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa gây ra bởi ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường khác.
1.5. Quả hạch và hạt
Quả óc chó, hạt chia và hạt lanh đều chứa axit béo thiết yếu omega-3. Cơ thể chúng ta không thể tạo ra omega-3, vì vậy điều cần thiết là chúng ta phải lấy loại axit béo này từ chế độ ăn uống của mình.
Omega-3 làm gì cho làn da của bạn? Chúng giúp duy trì sự toàn vẹn của làn da và chống viêm. Omega-3 cũng giúp cơ thể bạn đối phó một cách tự nhiên với tác động của việc dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời.
1.6. Cà rốt và rau xanh
Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta carotene thành vitamin A, rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Một phân tích tổng hợp năm 2007 (2) nhận thấy rằng beta carotene cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên sau 10 tuần bổ sung thường xuyên.
Cà rốt và các loại rau xanh như cải xoăn và rau bina là những thực phẩm bổ sung beta carotene tuyệt vời cho bữa ăn của bạn, thậm chí cả sinh tố cho bữa sáng.
Đặc biệt, lá xanh có nhiều chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ khỏi nếp nhăn, tác hại của ánh nắng mặt trời và thậm chí là ung thư da.
1.7. Súp lơ trắng
Đừng để màu sắc “trông có vẻ nhàm chán” của những cây súp lơ trắng đánh lừa bạn về lợi ích dinh dưỡng của nó. Súp lơ có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại stress oxy hóa từ các gốc tự do.
Ngoài lợi ích này, súp lơ còn là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên nhờ chất histidine. Axit alpha-amino này kích thích sản xuất axit urocanic, chất hấp thụ bức xạ tia cực tím .
1.8. Trà xanh
Trong một nghiên cứu vào năm 2010 (3) các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống trà xanh giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư do tia UV gây ra ở chuột. Điều này là do một flavanol có trong cả trà xanh và trà đen được gọi là EGCG.
Một nghiên cứu khác trên động vật về trà xanh cho thấy nó làm giảm tổn thương da do tia UVA và bảo vệ chống lại sự suy giảm collagen. Collagen là loại protein dồi dào nhất của cơ thể chúng ta. Nó mang lại cho làn da sự toàn vẹn và săn chắc.
Đọc thêm: Mùa đông có cần dùng kem chống nắng?
2. 4 công thức chống nắng bằng nguyên liệu thiên nhiên
2.1. Công thức với nha đam
Lô hội được sử dụng tốt nhất khi nó ở dạng gel lô hội 100% và khi nó được giữ lạnh.
Chuẩn bị:
- Gel nha đam trữ lạnh hoặc lá lô hội tươi trữ lạnh
Thực hiện:
- Gel nha đam bôi trực tiếp lên vùng da cháy nắng (đối với lá nha đam tươi, hãy tách vỏ và đắp phần gel lên vùng da bỏng nắng).
- Giữ như vậy trong 15 phút rồi rửa sạch.
2.2. Công thức với mướp đắng + dầu dừa
Chuẩn bị:
- 1 trái mướp đắng cỡ vừa
- 2 thìa cà phê dầu dừa
Thực hiện:
- Rửa sạch mướp đắng, tách hạt.
- Thái miếng vừa phải bỏ vào máy xay nhuyễn.
- Trộn đều 2 thìa dầu dừa cùng mướp đắng đã xay.
- Lau khô vùng da bị đỏ khi đi nắng rồi đắp hỗn hợp lên.
- Đợi sau 20 phút rồi sửa lại với nước mát.
2.3. Công thức với dưa chuột
Chuẩn bị:
- 1 trái dưa chuột
Thực hiện
- Để một trái dưa chuột trong ngăn mát tủ lạnh.
- Cắt nó thành từng lát mỏng.
- Đắp lên vùng da sau khi đi nắng.
2.4. Công thức với sáp ong + dầu oliu
Chuẩn bị:
- 1 miếng sáp ong.
- 1 chén dầu oliu
- 2 thìa cà phê bột oxit kẽm.
Thực hiện:
- Làm nóng chảo, rồi cho dầu oliu, đun với mức lửa nhỏ, liu riu.
- Cho sáp ong vào trong chảo để nó tan ra.
- Sau đó, cho thê m2 thìa bột oxit kẽm vào chảo và khuấy đều.
- Đợi hỗn hợp nguội thì cho vào lọ thủy tin bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Sử dụng để thoa lên da bị cháy nắng.
3. Sự thật về các mẹo chống nắng cho da tại nhà
Ánh nắng mặt trời gây ra những ảnh hưởng tiêu cực không nhỏ tới làn da và sức khỏe của tất cả chúng ta. Chính vì thế, không lạ gì khi nhiều người tìm đủ mọi cách khác nhau để ngăn cản ánh nắng mặt trời làm hại chính mình.
Khi nhìn thấy danh sách các loại thực phẩm nói trên, có thể bạn sẽ hi vọng vì đã tìm thấy được bí kíp để chống nắng tự nhiên mà không cần thoa kem chống nắng mỗi ngày một cách phiền hà. Tuy nhiên, nếu bạn đang nghĩ vậy thì đó là điều sai lầm.
Các loại trái cây và rau củ đã gợi ý rất tốt cho sức khỏe, nó cũng có những vai trò nhất định trong việc ngăn cản tia UV, thông qua các thành phần có lợi đã được mô tả chi tiết. Nhưng hàm lượng các thành phần này trong thực phẩm là không đủ để phát huy tác dụng so với việc dùng kem chống nắng trực tiếp, hơn nữa nhiều thành phần chưa được nghiên cứu đầy đủ về khả năng chống nắng và dạng bào chế phù hợp nhất để sử dụng với con người. Các nghiên cứu chưa mang lại bằng chứng đáng tin cậy vì chỉ thực hiện ở quy mô nhỏ và chủ yếu là trên động vật.
Khi ăn các “thực phẩm chống nắng” có thể bạn sẽ liên tưởng tới “viên uống chống nắng” – một sản phẩm đang được rất chú ý hiện nay. Nhưng chính FDA Hoa Kỳ cũng không công nhận các sản phẩm này và cho rằng các nhà sản xuất đang nói quá tác dụng thực sự của nó. Việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF/PA phù hợp kết hợp với bảo vệ da bằng trang phục là cách tối ưu nhất để ngăn chặn tia cực tím.
Tương tự như vậy, những công thức chống nắng dạng “bôi da” như dùng dưa leo, lô hội, mướp đắng không thực sự có tác dụng chống nắng. Tuy nhiên, nó là một giải pháp khá ổn để giảm bớt thương tổn sau khi bạn đi dưới nắng gắt.
Kết luận:
Các phân tích trên đây là “lời nhắc nhở” giúp bạn hiểu rằng đừng quá ảo tưởng vào các mẹo chống nắng thiên nhiên. Nhưng, chúng tôi cũng không ngăn cản bạn áp dụng nó như một biện pháp bổ sung, vì các thực phẩm nói trên hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Ngay cả khi nó không cung cấp lợi ích chống nắng thì vẫn có vô vàn giá trị khác mà nó mang lại cho cơ thể.
Nếu bị cháy nắng, đỏ rát da do đi nắng, bạn hoàn toàn có thể dùng các 4 công thức chống nắng tại nhà như đã gợi ý (ở phần 2). Nhưng hãy nhớ rằng, nó không thể thay thế kem chống nắng và các biện pháp che chắn da.
Xem thêm: Hiểu đầy đủ về lợi ích của kem chống nắng
Gợi ý cho bạn về bộ đôi kem chống nắng phù hợp – Esunvy plus – Sở hữu màng lọc chống nắng toàn diện và tối ưu giúp da được bảo vệ an toàn tốt nhất trước tác hại của tia cực tím.
Với chỉ số chống nắng SPF 50+/PA+++ do FDA công nhận giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, hỗ trợ ngăn ngừa nám, sạm, lão hóa và ung thư da. Các chiết xuất từ thiên nhiên như tinh chất lá trà xanh chứa EGCG giúp dập tắt các gốc tự do trên da do tia UV gây ra, ngăn cản sự phân hủy collagen và giảm tổn thương do tia UV.
Các thành phần dưỡng trắng như chiết xuất hoa hồng (Rose extract), lá sen (Nelumbo nucifera leaf extract) ức chế hoạt động của tyrosinase, dưỡng da trắng mịn từ bên trong, ngăn ngừa hình thành các vết nám. Sản phẩm còn cung cấp vitamin A, C, D, E giúp chống oxy hóa và chống lão hóa da, thúc đẩy sản sinh collagen làm da căng mịn, hạn chế nếp nhăn, mụn.
Bộ sản phẩm kem chống nắng Esunvy plus giúp chống nắng, dưỡng trắng chuyên sâu cùng các chiết xuất thiên nhiên tạo nên tác động 6 trong một gồm: chống nắng phù hợp với làn da nhạy cảm; dưỡng trắng chuyên sâu với tinh chất thiên nhiên; giảm viêm, tái tạo da; tạo lớp nền mềm mịn; không bóng nhờn; không thấm nước và mồ hôi.
Bộ đôi kem chống nắng Esunvy plus chuyên biệt cho từng loại da:
– Kem chống nắng dành cho da mặt: Esunvy Plus Sun Care Face Whitening Cream SPF50+/PA+++.
– Kem chống nắng toàn thân: Esunvy Plus Sun Care Body Whitening Cream SPF50+/PA+++.
Nguồn tham khảo:
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20978772
(1) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1751-1097.2007.00253.x
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257702/