fbpx

Bài Tập Cho Gương Mặt Chuẩn Vline Không Cần Dao Kéo

Luân chuyển không khí

Bài tập này đơn giản và thực hiện trên cơ vòng môi (cơ xung quanh miệng), cung gò má (xương gò má) và cơ hai bên miệng, có tác dụng làm vùng má săn chắc, giảm phúng phính.

  • Ngậm miệng lại, mím chặt môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên. Giữ nguyên động tác này trong 10 giây.
  • Chuyển không khí sang má trái của bạn và giữ trong 10 giây.
  • Bây giờ hãy chuyển không khí sang má phải và giữ trong 10 giây.

Lặp lại động tác chuyển khí từ má này sang má kia khoảng 10-15 lần.

Động tác súc miệng

 

Hãy mím chặt môi, hít thật sâu không khí vào trong miệng của bạn. Sau đó hãy di chuyển không khí từ má bên trái sang bên phải và ngược lại giống như khi bạn súc miệng. Tập ít nhất 10 lần cho động tác này.

Chu môi

Chu môi của bạn lại thành hình chữ O, sau đó thổi không khí ra khỏi miệng của bạn. Thực hiện động tác ít nhất 10 – 15 lần để đạt hiệu quả.

Làm “mặt cá”

Hóp chặt môi và 2 má của bạn lại để tạo khuôn mặt như mặt cá, sau đó hãy cố gắng mỉm cười. Giữ yên khoảng 5-10 giây và lặp lại động tác năm lần.

Ngẩng mặt

Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt, sau đó thổi không khí ra khỏi miệng. Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác này 5 lần. Bài tập này rất hữu hiệu để giúp cơ hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.

Xem thêm>>  Cách Trị Mụn Bọc Bất Ngờ Bằng Hành Tây Tím

Xóa mỡ cằm

Dịch chuyển môi dưới của bạn lên môi trên sao cho càng gần mũi càng tốt. Giữ yên tư thế 15 giây. Lặp lại 10 lần mỗi ngày. Bài tập môi này làm cho cơ hàm và cằm căng ra, giúp săn chắc cơ hàm và xóa mỡ nọng ở cằm.

Há miệng

Há miệng của bạn càng to càng tốt và giữ nguyên trong 10 – 15 giây. Có thể tập 15 lần mỗi ngày. Các cơ mặt sẽ duỗi tối đa và dần dần vùng cơ này vì được tập luyện sẽ rắn chắc.

Hút khí

Hãy làm giống như khi bạn dùng ống hút để uống nước. Dùng miệng hút không khí càng nhiều càng tốt, lúc này má tự động bị hõm vào. Sau đó thở khí ra bằng miệng thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Động tác này giúp quai hàm căng chắc.

Duỗi cơ mặt

Dùng ngón tay đẩy lớp da lên phía trên để các cơ mặt duỗi ra. Thả ra và lặp lại 10 lần. Đặt ngón tay trỏ lên hai bên đuôi mắt và ngón tay cái ở hai bên miệng.

Thư giãn

Ngồi thả lỏng cơ mặt và hít sâu, hai lòng bàn tay khép lại thành nắm đấm để cảm nhận rõ lực căng của cơ bắp. Nhắm mắt, duy trì nhịp thở đều đặn. Bài tập này giúp thư giãn và căng cơ mặt hiệu quả.



Bộ sản phẩm ngừa Mụn Esunvy

Bộ sản phẩm ngừa mụn Esunvy gồm viên uống, sữa rửa mặt và kem bôi kết hợp trị mụn toàn diện cả bên trong lẫn bên ngoài với thành phần từ thảo dược thiên nhiên, an toàn cho da giúp bạn yên tâm sử dụng khỏi lo mụn tự tin tỏa sáng.

Viên uống Esunvy với thành phần kết hợp các thảo dược thiên nhiên: Cao kế sữa, cao khô thảo mộc; vitamin E, C; Collagen, Kẽm và các loại khoáng chất giúp giảm bã nhờn, giảm mụn, hạn chế thâm nám đồng thời phục hồi các tổn thương của da sau mụn như vết thâm, sẹo, nám…

Kem bôi Esunvy với chiết suất rễ cây ngưu bàng và hành tây tím có tác dụng ngăn ngừa và giảm mụn, giảm nhanh các triệu chứng viêm da do mụn, giảm sưng, ngứa, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang và sẹo mụn.

Cùng Sữa rửa mặt Esunvy giúp làm sạch bụi bẩn tận gốc lỗ chân lông, loại bỏ các vi khuẩn gây mụn, cân bằng độ ẩm đồng thời ngăn ngừa và phục hồi các tổn thương, thâm nám, sẹo do mụn gây ra.

Esunvy đã được kiểm chứng phát huy tác dụng tốt trên các loại mụn trứng cá: mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn viêm, mụn cám, mụn mủ, mụn bọc…

“Esunvy – Sáng làn da, mụn bay xa”

Website: http://esunvy.com

Fanpage: https://www.facebook.com/esunvy

Điện thoại tư vấn: 0913.09.11.22.

Xem thêm>>  Tiêu Diệt Mụn Mủ Dễ Dàng – Đơn Giản – Hiệu Quả

Trả lời